Miércoles, 1 de diciembre de 2010

El día 1 de diciembre es el Día internacional de lucha contra el Sida, todos debemos implicarnos para erradicar esta pandemia. Este es mi pequeño homenaje a todas las personas que han fallecido por esta enfermedad, espero que pronto haya un tratamiento eficaz o una vacuna que elimine esta enfermedad.

Desayuno: 0'5Propoints

• Café cortado con leche desnatada (0'5 pp)

Media mañana: 5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 50 gr. pan con tomate y 1 cta. de aceite (4 pp)

Comida: 10 Propoints

• Pollo a las finas hierbas (8 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Pera (0 pp)

Merienda: 3 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 30 gr. pan con mantequilla (3 pp)

Merienda: 9 propoints

• Sopa ave con fideos ligeresa (2 pp)
• Merluza al horno con mahonesa (6 pp)
• Plátano (0 pp)
• Yogurt natural desnatado (1 pp)

Martes, 30 de Noviembre de 2010

Esta semana he perdido 600 gramos, así que si la cosa continua así no me quejaré. Bueno como veis he cambiado el diseño del blog espero que os guste. Cuando llegue navidades ya veremos.

Desayuno: 0'5Propoints

• Café cortado con leche desnatada (0'5 pp)

Media mañana: 5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 50 gr. pan con tomate y 1 cta. de aceite (4 pp)

Comida: 8 Propoints

• Coliflor con 1 cta. aceite (1 pp)
• Filete de pavo adobado a la plancha (5 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Pera (0 pp)

Merienda: 3 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Fruttini (2 pp)

Merienda: 7 propoints

• Sopa doce verduras de ligeresa (2 pp)
• Tortilla francesa con atún natural (4 pp)
• Plátano (0 pp)
• Yogurt natural desnatado (1 pp)

Viernes, 26 de Noviembre de 2010

Desayuno: 1 Propoints

• Café cortado con leche semidesnatada (1 pp)

Media mañana: 5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 50 gr. pan con tomate y 1 cta. de aceite (4 pp)

Comida: 10 Propoints

• Acelgas con tomate (3 pp)
• Filete de pavo adobado a la plancha (5 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Pera (0 pp)

Merienda: 3 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Fruttini (2 pp)

Merienda: 7 propoints

• Sandwich croque monsieur (7 pp)
• Plátano (0 pp)

Jueves, 25 de Noviembre de 2010

Desayuno: 1 Propoints

• Café cortado con leche semidesnatada (1 pp)

Media mañana: 5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 50 gr. pan con tomate y 1 cta. de aceite (4 pp)

Comida: 10 Propoints

• Repollo con patata (3 pp)
• Filete de pollo a la plancha (5 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Pera (0 pp)

Merienda: 3 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Fruttini (2 pp)

Merienda: 7 propoints

• Hamburguesa sabrosano (7 pp)
• Mango (0 pp)

Miércoles, 24 de noviembre de 2010

Desayuno: 2.5 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (0, 5 pp)
• 3 galletas ww (2 pp)

Media mañana: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Plátano (0 pp)

Comida: 9 Propoints

• Grelos con judías blancas (7 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Pera (0 pp)

Merienda: 4 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 30 gr. pan con margarina light (3 pp)

Merienda: 8 propoints

• Sopa castellana (6 pp)
• Chuleta sajonia (2 pp)
• Mango (0 pp)

Martes, 23 de Noviembre de 2010

Bueno esta semana medio kilito menos, teniendo en cuenta que estoy con aquello, pues no está mal. A ver como se nos da esta semana.

Desayuno: 0.5 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (0, 5 pp)

Media mañana: 5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 50 gr. pan con tomate y 1 cta. aceite (4 pp)
  

Comida: 8 Propoints

• Repollo con patata rehogado con pimentón (3 pp)
• Merluza a la plancha (3 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Pera (0 pp)

Merienda: 4 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 30 gr. pan con margarina light (3 pp)

Cena:

Aquí habrá una ensalada rica, rica, y completita, en cuanto pueda lo miro y subo.

Lunes, 22 de Noviembre de 2010

Desayuno: 2.5 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (0, 5 pp)
• 3 galletas (2 pp)

Media mañana: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Plátano (0 pp)

Comida: 10 Propoints

• Judías verdes con 1 cta. aceite (1 pp)
• Filete de ternera a la plancha (7 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Pera (0 pp)

Merienda: 4 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 30 gr. pan con margarina light (3 pp)

Cena: 12 Propoints

• Sopa de fideos (3 pp)
• Pollo a la mostaza (6 pp)
• 50 gr. de pan (3 pp)
• Pera (0 pp)

Viernes, 19 de noviembre de 2010

Desayuno: 2,5 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (0,5 pp)
• Galletas ww (2 pp)

Media mañana: 5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Plátano (0 pp)

Comida: 12 Propoints

• Coditos (7 pp a saciedad) con tomate con orégano y albahaca(4 pp) y taquitos de jamón (3 pp)/ 2 personas: 7/2: 3,5 pp + los 7 pp de pasta a saciedad: 10 pp
• 30 gr. de pan (2 pp)
• Naranja (0 pp)

Merienda: 1 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)

Cena: 8 Propoints

• Sopa de ave con fideos (2 pp)
• Pastel de berenjenas (3 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Yogurt desnatado natural (1 pp)

Jueves, 18 de Noviembre de 2010

Desayuno: 0,5 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (0,5 pp)

Media mañana: 5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 50 gr. pan con tomate y 1 cta. aceite (4 pp)
• Plátano (0 pp)

Comida: 8 Propoints

• Coliflor con 1 cta. aceite (1 pp)
• Filete de pollo a la plancha (5 pp)
• 30 gr. de pan (2 pp)
• Naranja (0 pp)

Merienda: 1 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 30 gr. pan con margarina (3 pp)

Cena: 12 Propoints

• Tortilla de patata con cebolla (8 pp)
• Ensalada de tomate con ajo y 1 cta. aceite (1 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Yogurt desnatado natural (1 pp)

Miércoles, 17 de noviembre de 2010

Miércoles lluvioso, mejor porque para comer hay lentejitas...

Desayuno: 2,5 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (0,5 pp)
• 3 galletas ww (2 pp)

Media mañana: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Plátano (0 pp)

Comida: 11 Propoints

• Lentejas estofadas con pizcas de bacon y chorizo sabrosano (9 pp)
• 30 gr. de pan (2 pp)
• Naranja (0 pp)

Merienda: 1 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)

Cena: 10 Propoints

• Mero al horno con patata, tomate y cebolla (8 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Mango (0 pp)

Martes, 16 de Noviembre de 2010

Ya sabía yo que si lo hacía bien, bien, esto funcionaba y de prueba un botón: Esta semana he perdido -1.700 gramazos, estoy muy contenta. Ahora mi reto para la semana es medio kilo y si consigo más, mejor que mejor.

Desayuno: 0,5 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (0,5 pp)

Media mañana: 4 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 50 gr. pan con tomate y 1 cta. aceite (3 pp)

Comida: 10 Propoints

• Espárragos con 1 cta. mahonesa (1 pp)
• Filete de ternera a la plancha (7 pp)
• 30 gr. de pan (2 pp)
• Naranja (0 pp)

Merienda: 1 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Plátano (0 pp)

Cena: 11 Propoints

• Sopa de fideos ligera (3 pp)
• 2 Chuletas de Sajonia a la plancha (4 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Mousse de chocolate Sveltesse (2 pp)

Proyecto Bopki Trina Mini-2

Pues hemos continuado con este proyecto y os quiero decir a todas y todos los que pasáis por aquí que me ha gustado mucho, el Trina mini, tiene muchas ventajas:

1. Tamaño, cabe perfectamente en el bolso o en el bolsillo de la mochila de los niños.

2. La cantidad, son 27,5 ml, lo que significa que los niños no se empachan de bebida.

3. Es una bebida refrescante y sana, y al no tener burbujas los niños lo toman muy bien.

Fijaros como será que hasta a los vampíros les gusta, y para muestra, un vampiro muy especial que en Hallowen no renunció a su TrinaMini.

Jueves, 11 de Noviembre de 2010

Ahora me lo he tomado totalmente en serio, ayer hice 1 hora de tenis, y cumplí con todos mis puntos. Vamos a por ellos.

Desayuno: 0,5 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (0,5 pp)

Media mañana: 4 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 2 biscotes con dos quesitos light (3 pp)
• 1 plátano (0 pp)

Comida: 8 Propoints (es que me sobro de ayer, y no se puede tirar nada)

• Judias Verdes rehogadas con (1 pp)
• 140 gr. filete de ternera (5 pp)
• 30 gr. de pan (2 pp)
• Mandarina (0 pp)

Merienda: 4 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Bizcocho de zanahoría (3 pp)
• Manzana (0 pp)

Cena: 12 Propoints

• Sopa de fideos ligera (3 pp)
• 140 gr. de Emperador con ajito a la plancha (5 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Mousse de chocolate Sveltesse (2 pp)

Miércoles, 10 de Noviembre de 2010

Desayuno: 0,5 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (0,5 pp)

Media mañana: 4 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 3 galletas (2 pp)

Comida: 8 Propoints

• Judias Verdes con 1 cta. aceite (1 pp)
• 140 gr. filete de ternera (5 pp)
• 30 gr. de pan (2 pp)
• Mandarina (0 pp)

Merienda: 4 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 30 gr. pan con margarina extra-light (3 pp)

Cena: 9 Propoints

• Ensalada de tomate y cebolleta (2 pp)
• Merluza a la plancha (5 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• plátano (0 pp)

Superganga-Pan de Molde

Es pan de molde de la Marca el Corte Ingles sin corteza, es una ganga que ha encontrado Suli y que ha compartido en el Foro de tu vida sana, los valores nutricionales son los siguientes:

por 100 g

proteínas...8

hidratos...40

grasas...1

fibra...4

44g dos rebanadas 2 pp

Vaga, vaga

Esto ya pasa de castaño oscuro y no puede ser, he estado vaga, vaga sin anotar puntos ni nada, y se acabó. Vamos con fuerza a apuntar para el día de hoy:

Desayuno: 1,5 Propoints

• Zumo de naranja (1 pp)
• Café cortado con leche desnatada (0,5 pp)

Media mañana: 4 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 2 tostadas con mortadela de pavo (3 pp)

Comida: 11 Propoints

• Arroz blanco con tomate y un huevo a la plancha (9 pp)
• 30 gr. de pan (2 pp)
• Mandarina (0 pp)

Merienda: 4 propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• 30 gr. pan con margarina extra-light (3 pp)

Cena: 8 Propoints

• Sandwich vegetal (7 pp)
• Yorgurt desnatado (1 pp)
• Mango (0 pp)